Почему осенью кожа ведёт себя иначе: что происходит и что делать

Каждый сентябрь ко мне приходят люди с почти одинаковыми словами: «Летом всё было нормально, а сейчас кожа как будто чужая». Стянутость к вечеру, шелушение у крыльев носа, тусклый цвет. У кого-то вернулись высыпания, которых не было с июня. У кого-то проступили пятна, которых в июле точно не было.

Это не «просто осень» и не совпадение. За сменой сезона стоят несколько вполне понятных процессов. Если знать какие, становится ясно, что делать и, что важнее, чего делать не надо.

Воздух становится суше, чем кажется

Первое, что меняется, это влажность. На улице она падает вместе с температурой, а дома включается отопление, и относительная влажность в комнате опускается ещё ниже, чем на улице. Кожа теряет воду в окружающий воздух постоянно, это нормальный процесс. Но чем суше воздух, тем быстрее идёт эта потеря.

Результат чувствуется раньше, чем становится виден: кожа стягивается через полчаса после умывания, привычный крем перестаёт «хватать» до вечера, появляется мелкое шелушение там, где кожа тоньше: вокруг носа, на веках, у линии роста волос.

Сухость это не тип кожи, а сигнал

Почти каждую осень я слышу фразу «у меня сухой тип, что посоветуете». И почти каждый раз отвечаю одно и то же: сухого типа кожи не бывает. Липиды в коже есть всегда, без них она не смогла бы ни удерживать влагу, ни защищать нас от внешнего мира. Сухость это не паспортные данные. Это симптом, у которого есть причина.

Тип кожи определяют по другому признаку: по тому, сколько кожа вырабатывает себума. Отсюда нормальная, жирная, комбинированная. А сухость и обезвоженность это состояния, в которые может уйти любая из них. Разница принципиальная. Тип это то, с чем вы живёте. Состояние это то, что меняется, если понять, откуда оно взялось.

Причины осенней сухости почти всегда снаружи и внутри одновременно. Снаружи: слишком активное умывание, кислоты без меры, горячая вода, сухой воздух от отопления. Внутри: мало жиров в питании, дефицит железа или омега-кислот, щитовидная железа, гормональные изменения, возраст. Поэтому когда человек годами покупает всё более плотные кремы, а кожа всё равно стягивается к вечеру, дело обычно не в креме.

Обезвоженная кожа это отдельная история. Ей не хватает именно воды, и случиться это может с любой кожей, включая жирную. Осенью такое встречается сплошь и рядом. Человек видит блеск и расширенные поры, считает свою кожу жирной, покупает матирующие средства со спиртом и делает хуже, потому что дело было не в избытке жира, а в нехватке воды.

Простой ориентир: если кожа блестит, но при этом стягивается и шелушится, она обезвожена, а не жирная.

Барьер работает хуже именно в холодное время

Верхний слой кожи устроен как кирпичная кладка: клетки это кирпичи, между ними липидный «раствор», который не даёт воде уходить, а раздражителям заходить. В холодное время состав этого раствора меняется, и кладка становится менее плотной.

Отсюда осенняя чувствительность: те же средства, которыми вы спокойно пользовались летом, вдруг начинают щипать. Это не аллергия. Это нарушенный барьер, через который активные вещества проходят глубже и быстрее, чем задумано.

Пигментация проявляется с задержкой

Пятна, которых «летом не было», обычно летом и появились, просто не были заметны. Загар выравнивал общий тон, и они сливались с ним. К октябрю загар сходит, кожа светлеет, а пигмент, выработанный под солнцем, остаётся и проступает.

Отсюда важное следствие: работать с пигментацией имеет смысл именно осенью и зимой, когда солнечная нагрузка низкая. Но защита от солнца при этом никуда не девается, иначе к весне всё вернётся.

Про акне осенью

Тут я буду осторожна в формулировках. Исследования сезонности акне дают неоднозначную картину, и я не стану утверждать больше, чем известно. Но на приёме осенний всплеск виден стабильно, и объяснений обычно несколько сразу.

Солнце обладает временным противовоспалительным действием, и летом оно нередко маскирует реальное состояние кожи: человеку кажется, что проблема ушла, хотя она просто притихла. Плюс осенью меняется всё остальное: возвращается рабочий ритм и недосып, растёт уровень стресса, меняется питание, кто-то начинает или заканчивает приём лекарств. Кожа реагирует не на календарь, а на совокупность этих изменений.

Что делать по порядку

Главное правило: не менять всё сразу. Когда человек одновременно меняет очищение, вводит кислоты, начинает ретинол и записывается на чистку, а через две недели кожа отвечает воспалением, понять, что именно не подошло, уже невозможно.

• Сначала очищение. Если после умывания кожа стягивается, средство слишком агрессивное. Это первое, что стоит поменять, и часто одного этого хватает.
• Потом увлажнение. Осенью коже нужна и вода, и то, что удержит её внутри. Одного лёгкого геля, которого хватало в июле, обычно уже мало.
• Активные средства по одному, с интервалом в две-три недели. Так вы понимаете, что работает, а что нет.
• Защита от солнца остаётся. Ультрафиолет типа А проходит сквозь облака и оконное стекло и работает круглый год.

Чего осенью делать не стоит

• «Убрать всё, что накопилось за лето» одной глубокой чисткой. На коже с уже нарушенным барьером это чаще всего заканчивается воспалением, а не свежестью.
• Начинать несколько активных программ одновременно: кислоты, ретинол и аппаратные процедуры в одну неделю.
• Сушить обезвоженную кожу. Самая частая ошибка и самая обидная: человек делает ровно противоположное тому, что нужно.

Когда стоит прийти на приём

Если шелушение и стянутость не уходят за две-три недели после смены ухода, если появилась стойкая краснота, если высыпания болезненные и оставляют следы, дело, скорее всего, не в сезоне. Осень бывает не причиной, а поводом, из-за которого стало заметно то, что копилось раньше.

На консультации я смотрю не только на кожу: спрашиваю про сон, питание, лекарства, кишечник, уровень стресса. Не из любопытства: просто причина часто оказывается не там, где её ищут.

Если узнали себя, приходите, разберёмся спокойно и без спешки.